
Co jeść po treningu?
Po odbyciu treningu niezwykle istotne jest spożycie odpowiednio zbilansowanego posiłku. Potrawy pełne składnik w odżywczych nie tylko pomogą nam uzupełnić zapasy energii, które straciliśmy w trakcie ćwiczeń, ale przyczynią się również do zbudowania wymarzonej sylwetki, wspomogą regenerację organizmu oraz zahamują katabolizm mięśniowy, powstały na skutek treningu. Na jakie składniki powinniśmy zwrócić uwagę, gdy przygotowujemy po treningu posiłek? Dlaczego […] Czytaj więcej